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补铁,别忘了拌铜,促进吸收利用.

时间:2018/1/11 9:27:17   作者:网络   来源:澳门新葡京   阅读:108   评论:0
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别忘了增加铜来促进吸收利用编辑:柴晶晶资料来源:光明净时间:2018-01-0415:17。[]。[铁是人体必需的元素之一,缺铁性贫血患者可能需要服用一些铁。促进其吸收和利用。研究发现,缺铁患者常伴有铜缺乏。此外,铜是许多造血细胞酶的组成部分,铜缺乏是由于铜蓝蛋白的减少。血红蛋白的合成受阻,也会导致铁的吸收和利用减少,从而加重贫血。 因此,当补铁时,适当增加铜的摄入量,可以促进铁的吸收和利用。红细胞的成熟和释放。世界卫生组织建议成年人每天应消耗每公斤体重中的铜,以维持生活。你可以多吃富含铜的食物,如肝脏、肾脏、心脏等动物内脏、牡蛎、鱼虾等水产品、荞麦、红薯等粗粮、核桃、向日葵籽、花生等坚果,以及豆制品。蘑菇和黑木耳等,但如果铜缺乏症太严重,采取铜补充剂在你的医生指导下。吃高糖食物有缺铜的危险,因为糖代谢需要一定量的铜。 尤其是贫血儿童,家长应严格限制其过量食用糖果。饼干和其他高糖食品。此外,研究表明维生素C对铁的吸收有一定的帮助,桔子、猕猴桃。西红柿和其他富含维生素C的食物可以适当食用。但是维生素C很不稳定,容易被氧化,所以切花后不要放太久,以免造成维生素C的流失。

标签:吸收 利用 维生素 促进 
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